Network
PR MAJALENGKA – Berlari merupakan salah satu olahraga terbaik yang sering direkomendasikan ilmuwan, sebab dengan berlari secara teratu dapat meningkatkan kesehatan jantung, meningkatkan stamina, dan mereduksi kadar kolestrol LDL.
Namun ada satu permasalahan klasik setelah berlari. Biasanya seseorang akan terlihat mudah lapar dan juga lelah sesudah berlari.
Hal ini disebabkan karena tubuh mengalami penurunan glukosa dan telah terjadi kerusakan pada otot.
Baca Juga: Ini Ritual yang Harus Dijalankan Umat Hindu pada Upacara Tawur Agung Kesanga Sebelum Hari Raya Nyepi
Dikutip PikiranRakyat-Majalengka.com dari stylecraze.com, jika tidak segera mengonsumsi asupan yang tepat untuk mengisi energi kembali, maka risiko terjadinya cedera pada otot akan meningkat.
Berikut 5 makanan yang cocok dikonsumsi sehabis berlari
- Susu coklat
Bahan-bahan yang diperlukan adalah, satu cangkir susu sapi atau susu kedelai, satu sendok makan kakao, setengah sendok makan coklat bubuk, satu sendok makan almond bubuk, dan seperempat sendok teh kayu manis bubuk.
Baca Juga: Prediksi Liga Europa: Dynamo Kiev vs Villareal, Tugas Berat di Ukraina
Cara membuatnya, pertama susu dipanaskan ke dalam panci, tambahkan kakao bubuk dan aduk sampai terlarut.
