Network
Baca Juga: 5 Alasan Terbangun Tengah Malam, Gatal dan Iritasi Kulit Jadi Salah Satu Sebabnya
4. Biji bunga matahari
Sering kali, stres membebani kelenjar adrenal akibat muncunya mode “lari atau lawan” dalam stres.
"Biji bunga matahari punya kandungan B5 yang tinggi, yang bisa mendukung penuh fungsi dari kelenjar adrenal yang sangat penting dalam mengelola stres," ucap David Nico PhD penulis dari Diet Diagnosis: Navigating the Maze of Health and Nutrition Plans.
5. Jeruk
Hanya dengan mengupas kulit jeruk saja, itu sudah menjadi pengalih stres yang baik. Jeruk kaya akan kandungan myo-inositol, bentuk dari vitamin B alami yang bisa ditemukan pada sistem saraf.
Baca Juga: Kementerian LHK Berhasil Turunkan Tingkat Deforestasi di Indonesia dari Tahun Sebelumnya
“Membran sel, otot, dan fungsi saraf sangat bergantung pada myo-inositol,” ucap Nico.
Myo-inositol juga menurut dia bisa mendukung kesehatan emosional dan suasana hati yang posititf.***
