Network
Baca Juga: Pemain Persija Rohit Chand Berharap dapat Melanjutkan Pengalamannya Bermain Bersama Tim Ibu Kota
Namun, tidak berarti dengan makan salmon setiap hari bisa mengurangi stres secara drastis, tapi mengonsumsi ikan dengan jumlah yang cukup dalam hal manajemen stres jangka panjang.
2. Oat
Berdasarkan ulasan dari Journal of Nutrition and Food Sciences tahun 2016 bahwa, mengonsumsi semangkuk oat bisa membuat seseorang menjadi lebih santai atau lebih rileks.
“Mengonsumsi karbohidrat kompleks bisa menaikkan produksi hormon serotonin, yaitu zat kimi dalam otak yang bisa mereduksi hormon stres," ucap Devje.
Baca Juga: Dua Perusahaan Berkolaborasi Buat Pakaian Dalam Anti Bau, Tetap Bersih Meski Tanpa Dicuci
3. Coklat
Hampir setiap orang setuju bahwa coklat merupakan salah satu makanan favorit di kala stres melanda.
Beberapa studi memperlihatkan bahwa dengan mengonsumsi coklat bisa menaikkan efek perasaan nyaman yang dirasakan.
“ Bukti yang sudah lama berkembang, menjelaskan bahwa kandungan antioksidan dalam kakao mampu mengendurkan pembuluh darah, mreduksi tekanan darah dan menaikkan sirkulasi," ucap Devje.
