Network
PR MAJALENGKA – Kondisi stres biasanya sulit untuk dihindari, namun beberapa penelitian menyebutkan bahwa nutrisi tertentu, seperti karbohidrat kompleks, protein, vitamin C, vitamin B, magnesium dan selenium, bisa mereduksi kadar hormon stres kortisol.
Dikutip PikiranRakyat-Majalengka.com dari The Healthy, baik stres dan makanan punya kaitan yang kompleks.
Apa yang biasa dikonsumsi oleh tubuh tidak hanya berpengaruh pada tingkat stres, namun juga mampu menaikkan kebutuhan akan vitamin, dan mineral tertentu. Hal itu berdasarkan Journal of Nutrition and Food Sciences pada tahun 2016.
Baca Juga: Pria Asal Hongkong Lamar Sebuah Boneka dengan Iphone 12
Jadi, jika mengonsumsi makanan yang baik, dan benar dapat membantu mengatasi gejala terkait stres.
Penelitian itu lebih lanjut mengungkapkan kandungan nutrisi seperti selenium, magnesium, vitamin B, vitamin C, protein, dan karbohidrat kompleks bisa mereduksi kadar hormon stres kortisol.
Berikut 5 makanan yang bisa membantu mereduksi kadar stres dalam tubuh:
1. Salmon
Samon memiliki kandungan sifat anti inflamasi dan asam lemak omega-3 yang bisa mengimbangi efek dari hormon stres adrenalin dan kortisol, ucap Shahzadi Devje, RD, CDE, ahli diet terdaftar di Toronto, Kanada.
