Network
Kebiasaan tidur yang tidak teratur, seperti begadang juga menjadi penyebab obesitas, penambahan berat badan dan kesulitan menurunkan berat badan.
Salah satu buah yang bisa membantu kamu tidur teratur dan lebih nyenyak adalah ceri asam.
Baca Juga: Sekretariat Kabinet Buka Lowongan Seleksi Jabatan Pimpinan Tinggi Madya, Ini Syaratnya
Makan ceri asam atau minum jus ceri asam juga dapat meningkatkan kualitas tidur, sehingga ketika kamu bangun tidur akan merasa lebih segar.
Ceri asam banyak mengandung melatonin dan triptofan.
Zat-zat inilah yang merangsang dan memastikan kamu tertidur lebih cepat dan juga tidur lebih nyenyak dan lebih lama.
Baca Juga: Sekretariat Kabinet Buka Lowongan Seleksi Jabatan Pimpinan Tinggi Madya, Ini Syaratnya
Dalam percobaan pada hewan, dua kelompok tikus diberi makan makanan tinggi lemak yang sama dan satu kelompok tikus mendapat bubuk ceri asam beku-kering.
Ternyata, tikus yang menerima ceri asam mengalami penurunan lemak perut sebesar sembilan persen dan tanda-tanda penyakit metabolik lainnya.
5. Kopi
Baca Juga: The Falcon and the Winter Soldier: Sutradara Janjikan Serial yang Menyenangkan Sekaligus Emosional
Katanya kopi membuat orang melek hingga tak bisa tidur di malam hari.
Namun ternyata, kopi juga masuk jajaran minuman sehat yang cocok bagi kamu yang sedang program diet.
Tentu ini kabar baik bagi kamu yang pecinta kopi.
Baca Juga: Diduga Jadi Bandar Narkoba, Seorang Kakek Asal Kalimantan Tengah Diamankan Polisi
Minum secangkir kopi bisa membantu menurunkan berat badan, selama kamu tidak menuangkan banyak susu dan gula ke dalamnya.
Sebuah studi baru-baru ini menunjukkan bahwa minum empat cangkir kopi sehari dapat menurunkan 4 persen lemak tubuh.
Menurut para peneliti, kafein memiliki efek positif pada metabolisme tubuh.
