Network
Namun risiko dari tekanan darah tinggi dapat diminimalisir dengan mengubah pola hidup menjadi lebih sehat dan mengonsumsi makanan yang bergizi seimbang.
Berikut ini jenis makanan yang bisa dikonsumsi untuk mengontrol kadar tekanan darah dikutip Pikiranrakyat-Majalengka.com dari stylecraze.com:
Baca Juga: Kompol Yuni Serta 11 Anggota Tersandung Kasus Narkoba, Polri: Kami Lebih Tahu Fakta Sebenarnya
1. Sayuran Hijau
Sayuran hijau sangat cocok dikonsumsi jika ingin meminimalkan risiko tekanan darah tinggi.
Kalium yang terkandung dalam sayuran hijau dapat membantu mengeluarkan kelebihan natrium, yang merupakan salah satu penyebab utama tekanan darah tinggi.
Baca Juga: Belasan Anggota Polisi Terjerat Narkoba, Propam Polri Bakal Beri Tindakan Tegas
Beberapa contoh sayuran hijau yang bisa kamu konsumsi seperti, kubis, bayam, arugula, selada, lobak hijau, sawi, sayuran bit,dan sebagainya.
2. Susu Skim dan Yogurt
Kandungan kalsium dan kalium pada susu skim dan yogurt rendah lemak, mampu mengeksresi zat natrium dari tubuh.
