Network
4. Oatmeal
Oatmeal mampu membantu untuk menurunkan kadar lemak dalam darah.
Baca Juga: VAST Entertainment Rilis Peringatan Perihal Akun Media Sosial Palsu Hyun Bin
Oat juga mengandung banyak serat, lemak sehat, vitamin, dan mineral yang baik.
Penelitian menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi oat dengan jumlah lima gram per hari mampu menurunkan tekanan darah sistolik sekitar 7,7 mgHg dan penurunan tekanan darah diastolik sekitar 5,5 mmH.
5. Ikan Berlemak
Baca Juga: Hasil Liga Eropa Man Utd Vs Sociedad: Pemain Anyar Amad Diallo Sukses Memulai Debutnya
Ikan Salmon, Makarel, Hilsa, Tuna, dan ikan berlemak lainnya yang mengandung asam lemak omega-3, dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh.
Kandungan DHA dalam omega-3 diyakini para ilmuwan dapat mengaktivasi saluran tegangan yang berada dalam sel yang otomatis akan mengeluarkan natrium dari dalam tubuh.
Salah satu eksperimen pernah mengungkapkan bahwa mengonsumsi ikan berlemak dapat menurunkan berat badan dan mengurangi tekanan darah baik sistolik maupun diastolik.
