Network
Baca Juga: Update Covid 19 Majalengka 19 Februari: Angka Kematian Mengalami Sedikit Kenaikan
Salah satu jurnal nutrients pernah mempublikasi tentang konsumsi yogurt.
Penelitian tersebut mengungkapkan konsumsi yogurt dapat menurunkan tekanan darah tinggi.
Jika berbicara mengenai takarannya, kamu boleh mengonsumsi sekitar dua gelas susu rendah lemak atau satu sampai dua mangkuk mini yogurt rendah lemak per hari.
Baca Juga: Anak TIba-Tiba Demam? Simak 5 Langkah yang Sebaiknya Orang Tua Lakukan
3. Berbagai Jenis Buah Berry
Buah beri sangat kaya akan kandungan vitamin C, polifenol, serat makanan,dan antosianin.
Penelitian mengungkapkan bahwa, wanita yang rajin mengonsumsi jus buah berry secara signifikan dapat menurunkan tekanan darah dan mengurangi terjadinya kekakuan pada arteri.
Baca Juga: Jangan Dibuang! Ini 7 Cara Mudah Membuat Olahan dari Sisa Kuning Telur
Bahkan menurut penelitian lain, konsumsi jus buah berry secara teratur pada orang dewasa usia 50-70 tahun dapat membantu mengontrol tekanan darah mereka.
