Network
Cara mengatasi insomnia yakni dengan menjaga kebersihan tempat tidur, menjaga rutinitas tidur, bangun secara konsisten, tidur di ruangan yang sejuk dan gelap, batasi penggunaan gawai sebelum tidur, menganti bantal, dan tidur di tempat yang tenang.
2. Depresi atau Kecemasan (Anxiety)
Baca Juga: Sambut Baik Keputusan Presiden Jokowi Gratiskan Vaksin Covid-19, Krisdayanti: Alhamdulillah
Depresi merupakan faktor terjadinya insomnia dan anxiety akan membuat kamu merasa sulit untuk menghilangkan rasa kecemasan sehingga membuat susah untuk tidur.
Pada akhirnya depresi dan anxiety menyebabkan kamu susah tidur di malam hari yang memicu risiko sakit kepala di pagi hari.
Jika kamu mengalami depresi dan anxiety maka salah satu cara pengobatannya yaitu dengan melakukan pengobatan teletherapy.
Baca Juga: LINK LIVE STREAMING Man Utd vs Sheffield United Pukul 03.00 Nanti, Ole Gunnar Optimis Timnya Juara
3. Terjadi Sleep Apnea
Sleep apnea atau disebut dengan mendengkur, bukanlah tanda seseorang memiliki tidur yang nyenyak.
