Semalam Tidur Kurang Nyenyak? Tenang, 9 Makanan dan Minuman Ini Bisa Membantumu

Kalkun enak untuk dimakan sebelum tidur, karena jumlah protein dan triptofannya tinggi, yang keduanya dapat menyebabkan kelelahan.

Baca Juga: Hati-hati! 6 Perilaku Ini Dianggap Normal Bagi Pasangan Tapi Ternyata Bahaya dalam Hubungan

3. Teh Chamomile

Mereka yang minum teh chamomile juga memiliki gejala depresi yang lebih sedikit, yang biasanya dikaitkan dengan masalah tidur.

Teh chamomile mengandung antioksidan yang dapat meningkatkan rasa kantuk, dan meminumnya telah terbukti meningkatkan kualitas tidur secara keseluruhan.

Baca Juga: Kamu Harus Tahu, Hal-hal yang Menakutkan dari Seorang Gemini

4. Kiwi

Kiwi adalah buah yang rendah kalori dan sangat bergizi.

Menurut penelitian, potensi untuk meningkatkan kualitas tidur, kiwi juga bisa menjadi salah satu makanan terbaik untuk dimakan sebelum tidur.

Baca Juga: Kamu Gamers? Beberapa Manfaat Kesehatan Ini Bisa Dirasakan Saat Main Game