Network
Kacang almond merupakan sumber nutrisi yang sangat baik. 28 gram kacang almond kering mengandung 18 persen dari kebutuhan harian orang dewasa untuk fosfor dan 23 persen untuk riboflavin.
Satu ons juga menyediakan 25 persen kebutuhan mangan harian untuk pria dan 31 persen dari kebutuhan mangan harian untuk wanita.
Baca Juga: Kamu Terbiasa Buang Air Besar Sambil Memainkan Ponsel? Ketahuilah Dampak Jeleknya Bagi Kesehatan
Telah diklaim bahwa almond juga dapat membantu meningkatkan kualitas tidur.
Hal ini karena almond bersama dengan beberapa jenis kacang lainnya, merupakan sumber hormon melatonin.
Melatonin mengatur jam internal kita dan memberi sinyal pada tubuh untuk bersiap tidur.
Baca Juga: 7 Cara Pilih Pasangan Hidup, Salah Satunya Bisa Menerima Satu Sama Lain
2. Kalkun
Protein dalam kalkun dapat berkontribusi pada kemampuannya untuk meningkatkan kelelahan.
Ada bukti yang membuktikan bahwa mengkonsumsi protein dalam jumlah sedang sebelum tidur, dikaitkan dengan kualitas tidur yang lebih baik, termasuk kurang bangun sepanjang malam.
