Network
Hal ini mungkin terdengar sederhana, namun perhatikanlah kondisi tubuh ketika mulai lelah secara emosional.
Paparan stres yang tidak terkelola dalam jangka panjang bisa berdampak buruk pada tubuh dan kesehatan mental kita.
Salah satu tanda-tanda stres diantaranya, kelelahan, sakit kepala, insomnia, perubahan nafsu makan, masalah pencernaan, detak jantung cepat, berkeringat dan masih banyak lagi.
Baca Juga: 7 Cara Pilih Pasangan Hidup, Salah Satunya Bisa Menerima Satu Sama Lain
2. Tulis Penyebab Stres
Mengidentifikasi dan mencatat situasi stres bisa membantu memahami apa yang mengganggu.
Beberapa di antaranya dapat menjadi sumber ketegangan yang halus, seperti ruang kerja yang tidak nyaman atau perjalanan yang panjang.
Buatlah jurnal selama satu minggu guna melacak pemicu stres dan reaksi kita terhadapnya.
Pastikan untuk memasukkan orang, tempat, dan peristiwa yang memberi kita respon fisik, mental, atau emosional.
Baca Juga: Hati-hati! 6 Perilaku Ini Dianggap Normal Bagi Pasangan Tapi Ternyata Bahaya dalam Hubungan
