Network
PR MAJALENGKA – Sangat penting meluangkan waktu dengan pasangan sebelum tidur.
Tidak peduli berapa banyak waktu yang dihabiskan, yang penting keduanya saling menikmati, berbicara, dan menunjukkan cinta.
Dilansir Majalengka.pikiran-rakyat.com dari brightside.me, berikut beberapa hal yang dilakukan pasangan harmonis sebelum tidur:
Baca Juga: Terkonfirmasi Positif Covid-19, Gubernur DKI Jakarta Anies Baswedan Banjir Dukungan dan Doa
1. Matikan atau Ubah Ponsel ke Mode Silent
Ketergantungan media sosial menekan pelepasan oksitosin dalam tubuh.
Hormon ini bertanggung jawab atas keintiman dan ikatan emosional.
Psikoterapis menyarankan untuk simpan ponsel pada jam 9 malam.
Baca Juga: UPDATE Kasus Covid-19 di Indonesia, Hingga 1 Desember 2020 Total Pasien Mencapai 543.975 Orang
2. Lupakan Pekerjaan
Cobalah untuk melupakan pekerjaan, dan berhentilah memeriksa email pekerjaan saat di tempat tidur.
Jauh lebih baik menghabiskan waktu bersama dan beristirahat agar besok bisa produktif di tempat kerja.
Pembicaraan ringan yang menghubungkan pasangan secara emosional, membantu melupakan masalah, dan membuat rileks.
Hindari membicarakan pekerjaan, masalah keuangan, atau hal lain yang bisa membuat khawatir.
Baca Juga: Rekor Baru Dynamite BTS, Berhasil Menjadi Music Video Tercepat Capai 650 Juta Penayangan di YouTube
3. Tidur pada Waktu yang Sama dengan Pasangan
Banyak pasangan tidak bertemu satu sama lain sepanjang hari dan memiliki kebiasaan tidur pada waktu yang berbeda.
Menurut psikolog Curt Smith, pasangan bahagia menyikat gigi dan pergi tidur pada waktu yang sama.
Ini membantu mereka untuk menjaga kehangatan dan keintiman hubungan mereka.
Baca Juga: Dapat Surat Panggilan dari Polisi, Habib Rizieq Shihab Rencananya Akan Dimintai Keterangan Hari Ini
4. Ikuti rutinitas
Mengikuti rutinitas waktu tidur yang sama setiap hari membantu agar tidur lebih nyenyak.
Saat mengikuti rutinitas yang biasa, otak menerima sinyal waktu tidur yang mendekat dan mempersiapkan tubuh untuk tidur.
Jika mengikuti rutinitas yang sama bersama pasangan, itu akan membuat hubungan lebih intim dan dapat dipercaya.
Baca Juga: Keluarkan Guguran Awan Panas, Gunung Semeru Mengalami Peningkatan Selama Lima Hari Terakhir
5. Lakukan pembicaraan dari hati ke hati
Perhatikan perasaan masing-masing.
Tidak perlu memberi nasihat atau menemukan solusi langsung untuk masalah.
Terkadang kita hanya ingin berbicara dan merasakan perhatian dan dukungan dari orang yang dicintai.
Psikolog Ryan Howes menyarankan untuk memberikan beberapa menit sebelum tidur untuk mengungkapkan perasaan positif kepada pasangan.
Cobalah untuk melupakan semua yang terjadi hari itu, dan tinggalkan semua masalah dan kekhawatiran.***
