Network
Kelebihan lemak di bagian tubuh ini perlu diwaspadai karena dapat mengundang penyakit jantung dan diabetes.
Baca Juga: 2 Tahun Berlalu, Jamie Dornan Masih Menerima Surat Aneh dari Penggemar Trilogi Fifty Shades
Untuk permulaan, cobalah joging selama 20-30 menit sebanyak 3-4 kali dalam seminggu.
Jika kamu merasa jalanan aspal membuat persendian cepat lelah, kamu bisa mencari trek dengan permukaan yang lebih halus seperti rumput.
3. Bersepeda
Bersepeda adalah olahraga populer yang meningkatkan kebugaran dan dapat membantu menurunkan berat badan.
Meskipun bersepeda secara tradisional dilakukan di luar ruangan, banyak gym dan pusat kebugaran memiliki sepeda statis yang memungkinkanmu bersepeda sambil tetap berada di dalam ruangan.
Lebih dari itu, bersepeda dipercaya ampuh meningkatkan kebugaran sekaligus mencegah penyakit jantung dan kanker.
Baca Juga: Wali Kota Cimahi Ditangkap KPK, Menambah Daftar Walkot Cimahi Terjerat OTT
