Network
Seseorang dengan berat badan 70 kilogram mampu membakar sebanyak 260 kalori hanya dengan bersepeda selama 30 menit.
4. Renang
Berenang adalah cara yang menyenangkan untuk menurunkan berat badan dan menjadi bugar.
Orang dengan berat 155 pon (70 kg) membakar sekitar 233 kalori per 30 menit berenang.
Dari 24 wanita paruh baya menemukan bahwa berenang selama 60 menit 3 kali per minggu.
Baca Juga: Apresiasi Kegiatan Institusionalisasi Pancasila BPIP, Wagub Jabar Sebut Sangat Penting
Secara signifikan mengurangi lemak tubuh, meningkatkan fleksibilitas, dan mengurangi beberapa faktor risiko penyakit jantung, termasuk kolesterol total dan trigliserida darah yang tinggi.
5. Yoga
Yoga adalah cara yang populer untuk berolahraga dan menghilangkan stres.
Meskipun tidak sering dianggap sebagai latihan penurunan berat badan, latihan ini membakar cukup banyak kalori.
