5 Kebiasaan Meminum Air yang Tidak Baik Bagi Kesehatan, Salah Satunya Setelah Berolahraga

Jika kita tidak minum sebelum olahraga, akan menyebabkan dehidrasi dan kehilangan banyak cairan saat olahraga.

Hal ini mungkin berbahaya bagi kesehatan mental dan fisik.

Baca Juga: Faktor Resiko Kanker Serviks, Salah Satunya Menggunakan Pil KB

Tidak hanya air untuk memulihkan cairan dalam tubuh.

Minum air kelapa, teh hitam dan hijau, dan bahkan susu coklat akan menggantikan cairan dalam tubuh kita sebaik air.

2. Minum Air 8 Gelas Sehari

Kebutuhan air setiap orang bisa berbeda-beda pexels/Elle Hughes

Kalimat yang sangat populer ini tidak selalu akurat.

Air yang dibutuhkan oleh tubuh tergantung pada faktor gaya hidup yang berbeda, seperti seberapa aktif kita secara fisik, makanan kita, tempat tinggal kita, dan banyak lagi.

Untuk menghitung jumlah air dalam liter yang dibutuhkan tubuh setiap hari, kalikan berat badan dalam kilogram dengan 0,033.