Network
PR MAJALENGKA – Menstruasi menjadi masalah serius bagi kaum hawa, banyak dari mereka yang mengalami gejala yang dirasakan seperti sakit pada perut dan lain sebagainya.
Beberapa dari kita mungkin menyadari bahwa pola makan dapat mempengaruhi gejala menstruasi, meskipun mungkin kamu ingin memakan brownies coklat besar ataupun pesan kentang goreng ekstra, tapi yang anda butuhkan adalah makanan yang bernutrisi
Dikutip majalengka.pikiran-rakyat.com dari Popsugar, Elizabeth Shaw seorang pakar sekaligus penulis buku Instant Pot Cookbook For Dummies, menjelaskan faktor mengurangi rasa sakit saat menstruasi.
Baca Juga: Pecat Empat Anggota, Oposisi Hong Kong Lakukan Protes
“Seiring dengan olahraga yang tepat tidur yang cukup, dan memakan makanan yang bernutrisi mungkin hari kamu akan menjadi lebih menyenangkan,” ujarnya
Dan berikut 7 makanan dan minuman yang dapat meringankan gejala menstruasi kamu.
1. Daging sapi
Baca Juga: Jimin BTS Berikan Kabar Terbaru Terkait Kondisi Suga Pasca Operasi Bahu Melalui Siaran di Youtube
Saat menstruasi tiba kamu akan kehilangan banyak darah, maka dari itu kamu memerlukan makanan yang mengandung banyak zat besi, jika tidak tubuh kamu akan merasa kelelahan sepanjang waktu, sumber zat besi ini terkandung pada daging sapi rendah lemak.
