PR MAJALENGKA - Tanpa kita sadari tiba-tiba mata seringkali berkedut dengan sendirinya.
Ketika mengalami hal tersebut, sebagian orang sering disangkut pautkan dengan mitos-mitos seperti akan mendapatkan sebuah kabar baik ataupun kabar buruk.
Namun alasan yang sebenernya kejang mata yang tidak disengaja disebut myokymia dan kebanyakan menyerang kelopak mata atas.
Baca Juga: Simak Persyaratan dan Mekanisme Pencairan Bantuan Subsidi Upah untuk PTK Non-PNS dari Kemendikbud
Hal itu tidak dapat diprediksi dan biasanya berlangsung dari beberapa detik hingga beberapa menit.
Jika kamu mengalami hal itu kamu tidak perlu merasa panik dan tidak harus mengkonsultasikan ke dokter.
Sebagaimana dikutip Majalengka.Pikiran-rakyat.com dari laman BrightSide.me, 6 faktor yang menyebabkan mata kita berkedut dan cara mencegahnya:
Baca Juga: Rindu dengan D.O EXO dan Sungjae BTOB? Inilah Potret Terbaru Keduanya Saat Wamil
1. Ketegangan mata digital
Masalah lain yang disebabkan oleh terlalu lama menatap layar adalah kedutan mata.
Coba ikuti aturan 20-20-20: mengalihkan pandangan dari layar Anda setiap 20 menit dengan berfokus pada sesuatu yang berjarak 20 kaki dari Anda selama 20 detik atau lebih.
Selain itu, kacamata komputer juga bisa menjadi penyelamat yang nyata.
Baca Juga: Kasus Kematian Akibat Virus Covid 19 di Italia dan Spanyol Mengalami Lonjakan
2. Kurang tidur
Jika kamu tidak membiarkan mata cukup istirahat, mata kamu akan membalasnya dengan kejang dari waktu ke waktu.
Jika kalian menormalkan jadwal tidur, masalahnya akan hilang.
3. Stress
Mata kita benar-benar bisa berkedut jika kita terlalu banyak tekanan.
Baca Juga: Ryan Reynolds Pemeran Deadpool Membeli Klub Kasta Kelima Inggris Wrexham AFC
Stres juga dianggap sebagai salah satu penyebab kejang yang paling umum, jadi kamu harus menenangi diri untuk sejenak.
Yoga dan latihan pernapasan adalah cara yang bagus, tetapi setiap orang biasanya memiliki caranya sendiri untuk bersantai dan menemukan ketenangan mereka.
4. Diet yang tidak teratur
Jika Anda tidak mendapatkan cukup nutrisi, ini mungkin salah satu penyebab mata Anda berkedut.
Baca Juga: Tes Kepribadian, Gambar Hewan Pertama yang Kamu Lihat Bisa Ungkap Kepribadianmu
Vitamin dan elemen penting secara langsung memengaruhi otot dan sistem saraf kita, yang juga bertugas menjaga kestabilan kelopak mata.
Selain itu, stres sering kali memicu pilihan makanan yang buruk dan kita sudah tahu apa yang bisa dilakukan terlalu banyak stres dan pola makan yang tidak teratur.
5. Kafein
Terlalu banyak kafein adalah salah satu penyebab iritasi paling umum pada kelopak mata Anda.
Coba kurangi kopi, teh, dan minuman berkafein.
Coba perhatikan semua gula dalam minuman ringan selama beberapa minggu.
Jika kedutan mata kamu hilang, berarti kafein adalah penyebabnya.
Baca Juga: Ingin Berolahraga Di Luar? Ketahuilah Studi Tentang Pemakaian Masker Ketika Berolahraga
6. Alergi
Orang yang rentan terhadap alergi sering kali mengalami mata berair, sehingga mereka lebih sering menggosoknya, yang mengakibatkan iritasi.
Setiap kerusakan fisik pada mata kalian dapat memicu kedutan mata.
Dianjurkan untuk menggunakan obat tetes mata jika alergi sangat aktif.
Berikut beberapa cara menghentikan kedutan mata saat sedang terjadi.
Baca Juga: Penangkapan Penjahat Ambil Emas 500 Gram di Majalengka, Modusnya Pasang CCTV
Berikan kompres hangat. Kompres dapat membantu melumasi dan merilekskan mata kamu saat sedang tertekan.
Remas mata Anda dengan erat. Pejamkan mata Anda selama satu menit penuh dan remas sepanjang waktu setelah salah satu mata mulai kejang.
Relakskan mata Anda selama 10 detik lalu ulangi 3 kali lagi.
Baca Juga: Kabar Gembira, Kemendikbud Akan Berikan Bantuan Subsidi Upah Sebesar Rp1,8 Juta untuk PTK Non-PNS
Pijat kelopak mata bawah. Dengan pijatan ini, kalian meningkatkan sirkulasi mata dan menstimulasi otot.
Gunakan jari tengah untuk memijat lembut kelopak mata bagian bawah dengan melakukan gerakan memutar. Terus lakukan selama sekitar 30 detik.***