Network
Baca Juga: Berikut 4 Zodiak yang Diprediksi Akan Hamil di Tahun 2022, Kamu Salah Satunya?
Batang kelembak dapat direbus dan disajikan dengan bubur atau sereal favorit Anda. Meskipun dapat digunakan dalam banyak cara, termasuk dalam makanan penutup, yang terbaik adalah tetap menggunakan hidangan rhubarb rendah gula saat mencoba menurunkan berat badan.
Rhubarb , yang rendah kalori dan tinggi serat, dapat membantu menurunkan berat badan dan membantu menurunkan kolesterol.
2. Buah Kiwi
Buah kiwi adalah buah kecil berwarna coklat dengan daging berwarna hijau cerah atau kuning dan biji kecil berwarna hitam.
Sangat padat nutrisi, kiwi adalah sumber vitamin C, vitamin E, folat, dan serat yang sangat baik, dan memiliki manfaat kesehatan yang signifikan.
Dalam satu penelitian, 41 orang dengan pradiabetes makan dua kiwi emas per hari selama 12 minggu. Mereka mengalami tingkat vitamin C yang lebih tinggi, penurunan tekanan darah, dan pengurangan lingkar pinggang 1,2 inci (3,1 cm).
Studi tambahan mencatat bahwa kiwi dapat membantu mengontrol gula darah, meningkatkan kolesterol, dan mendukung kesehatan usus - semua manfaat penurunan berat badan tambahan.
Kiwi memiliki GI rendah, jadi meskipun mengandung gula, ia dilepaskan lebih lambat — menghasilkan lonjakan gula darah yang lebih kecil.
Selain itu, kiwi kaya akan serat makanan. Satu buah kecil yang dikupas (69 gram) memiliki lebih dari 2 gram serat, sedangkan kulitnya saja menyediakan 1 gram serat ekstra.
Diet tinggi serat dari buah-buahan dan sayuran telah terbukti meningkatkan penurunan berat badan, meningkatkan rasa kenyang dan meningkatkan kesehatan usus.
