Network
BERITA MAJALENGKA- Buah adalah makanan ringan siap saji alami yang dikemas dengan vitamin, serat, dan nutrisi lain yang mendukung pola makan sehat.
Buah juga umumnya rendah kalori dan tinggi serat, yang dapat membantu Anda menurunkan berat badan.
Faktanya, makan buah dikaitkan dengan berat badan yang lebih rendah dan risiko diabetes, tekanan darah tinggi, kanker, dan penyakit jantung yang lebih rendah.
Berikut adalah 6 buah terbaik untuk dimakan untuk menurunkan berat badan.
Baca Juga: 5 Buah Terbaik, Cara Diet Menurunkan Berat Badan
1. Kelembak
Rhubarb atau Kelembak sebenarnya adalah sayuran, tetapi di Eropa dan Amerika Utara, sering dibuat seperti buah.
Meskipun hanya memiliki 11 kalori per batang, ia masih mengandung hampir 1 gram serat dan hampir 20% RDI untuk vitamin K.
Selain itu, serat rhubarb dapat membantu mengurangi kolesterol tinggi, yang merupakan masalah umum bagi orang yang berjuang dengan berat badan mereka.
Dalam sebuah penelitian pada 83 orang dengan aterosklerosis - penyakit arteri - mereka yang diberi 23 mg ekstrak rhubarb kering per pon berat badan (50 mg per kg) selama enam bulan mengalami penurunan kolesterol yang signifikan dan peningkatan fungsi pembuluh darah.
