Network
BERITA MAJALENGKA- Buah adalah makanan ringan siap saji alami yang dikemas dengan vitamin, serat, dan nutrisi lain yang mendukung pola makan sehat.
Buah juga umumnya rendah kalori dan tinggi serat, yang dapat membantu Anda menurunkan berat badan.
Faktanya, makan buah dikaitkan dengan berat badan yang lebih rendah dan risiko diabetes, tekanan darah tinggi, kanker, dan penyakit jantung yang lebih rendah.
Berikut adalah 5 buah terbaik untuk dimakan untuk menurunkan berat badan.
1. Jeruk bali
Grapefruit adalah persilangan antara pomelo dan jeruk dan umumnya dikaitkan dengan diet dan penurunan berat badan.
Baca Juga: Resmi Naik, Berikut Penjelasan Tarif Cukai Harga Tiga Jenis Rokok 2022
Setengah jeruk bali hanya mengandung 39 kalori tetapi menyediakan 65% dari asupan harian referensi (RDI) untuk vitamin C. Varietas merah juga menyediakan 28% dari RDI untuk vitamin A.
Terlebih lagi, jeruk bali memiliki indeks glikemik (GI) rendah, yang berarti ia melepaskan gula ke dalam aliran darah Anda lebih lambat.
Sebuah diet rendah GI dapat membantu penurunan berat badan dan pemeliharaan berat badan, meskipun bukti-bukti terbatas.
