Network
Punya kandungan vitamin C dan B5 yang melimpah membuat brokoli sangat membantu dalam melindungi paru-paru dari nikotin.
Karena merokok mengurangi kadar vitamin C dalam tubuh, makan lebih banyak makan brokoli bisa lebih cepat menghilangkan nikotin dari tubuh kamu.
Sementara kehadiran vitamin B5 membantu menurunkan stres yang merupakan pemicu utama keinginan untuk merokok.
Baca Juga: Prediksi Liga Jerman: FC Koln vs Borussia Dortmund, Ambisi Die Borussen ke Zona Liga Champions
4. Kiwi
Buah yang satu ini merupakan sumber yang kaya vitamin A, C dan E. Ketika seseorang merokok, kadar vitamin jadi berkurang dan kiwi bisa membantu memulihkannya.
Selain itu, makan kiwi diketahui dapat mengurangi penumpukan metabolisme pemicu kanker. Kiwi juga memiliki kandungan klorofil yang bermanfaat dalam membersihkan hati.
5. Wortel
Tubuh perokok bakal kekurangan vitamin A, C & K, yang menyebabkan kerusakan sel saraf, fungsi otak yang tidak tepat dan sirkulasi darah yang tidak teratur.
Dengan asupan wortel secara teratur, dapat meningkatkan kadar vitamin A, C, dan K, sehingga memperkuat mekanisme pertahanan alami tubuh kamu.
6. Bayam
Asam folat dan vitamin B9 yang ada dalam bayam membuat kamu tidak menyukai rasa nikotin, sehingga sangat membantu dalam menekan keinginan merokok.
7. Kranberi
Mengganti rokok dengan kranberi dapat menghentikan keinginan kamu untuk merokok. Kranberi juga dapat meningkatkan kadar gula darah.
