PR MAJALENGKA – Saat berbicara soal makanan, tak lengkap rasanya jika tak membicarakan organ ini, yaitu gigi.
Gigi merupakan organ tubuh yang sangat penting karena gigi membantu mengolah berbagai jenis makanan yang kita konsumsi sehari-hari.
Sudah sepatutnya kita memperhatikan kesehatan gigi dengan memilih makanan yang baik untuk dikonsumsi.
Baca Juga: Ilmuwan Tekankan Upaya Vaksinasi Covid-19 Secara Global dalam Kurun Waktu Satu Tahun
Dikutip PikiranRakyat-Majalengka.com dari Eat This, Not That, Dr. Frank Cattanese, DMD, dari Encore Dental of Lacey mengatakan bahwa fluorida dan kalsium ada dua elemen penting yang dapat membuat gigi jadi lebih kuat.
Ada beberapa makanan yang mengandung dua elemen ini, namun yang terpenting adalah dengan menjaga kebersihan gigi dengan menyikat gigi dan berkonsultasi dengan dokter gigi dua kali dalam setahun.
Berikut 5 makanan yang baik untuk kesehatan gigi dan kekuatan gigi:
Baca Juga: Skema Baru KIP Kuliah Kemendikbud, Nadiem Makarim: Biaya Hidup akan Disesuaikan Klaster Daerah
1. Susu
Susu memiliki kandungan kalsium yang bisa membantu memperkokoh gigi dan meningkatkan perawatan mulut menurut studi pada tahun 2006.
“Kalsium merupakan salah satu struktur utama yang memban penyusunan enamel, lapisan luar gigi. Bagian ini adalah yang paling keras dan jadi pelindung bagi gigi. Apapun makanan yang kaya akan kandungan kalsium tentu akan baik bagi gigi secara keseluruhan,” ujar Dr. Cattanese.
Baca Juga: Jelang Tayang di Indonesia, Simak Sinopsis Film The Box yang Diperankan Chanyeol EXO
2. Yogurt
Yogurt juga dikenal sebagai makanan yang sangat bersahabat dengan saluran pencernaan karena kandungan probiotik di dalamnya.
Studi pada tahun 2013 mengungkapkan bahwa probiotik berefek pada pengurangan demineralisasi enamel.
Pilihlah yogurt yang terlalu banyak mengandung gula, karena itu dapat merusak kesehatan gigi.
3. Keju
Keju merupakan salah satu makanan yang terbaik agar gigi menjadi semakin sehata dan kuat.
Baca Juga: Sinopsis Ikatan Cinta Malam Ini: Tahu Elsa Bohong, Nino Kecewa Lagi!
Salah satu produk susu ini kaya akan kalsium dan protein dan bahkan keju dapat membantu melindungi gigi dari munculnya lubang.
Keju dan beberapa produk susu lainya punya kandungan kasein. Sebuah studi tahun 2004 mengungkapkan bahwa kasein punya peranan pentin dalam remineralisasi enamel gigi.
4. Air
Baca Juga: 5 Penyesalan dalam Karir Cristiano Ronaldo, Kalah Jumlah Ballon d’Or dari Lionel Messi Salah Satunya
“Salah satu minuman yang dapat dikonsumsi untuk kesehatan gigi adalah air”, tutur Dr. Cattanese.
Beberapa sumber air memang punya kandungan fluorida. Sebaiknya jika mengonsumsi air putih jangan ditambahkan dengan cairan lain yang bisa merubah warna air seperti kopi, teh hitam, soda, dan lain-lain, menurut Dr. Cattanese.
5. Teh Hijau
Baca Juga: Tes Kepribadian: Gambar yang Pertama Kali Dilihat Mengungkapkan Sifat Dominanmu
Jika teh hitam sebaiknya dihindari, tetapi jika teh hijau itu justru akan memberikan dampak pada gigi.
Kandungan fluorida pada teh hijau akan membantu menjadikan gigi menjadi lebih kuat.
Bahkan antioksidannya juga punya peranan dalam kesehatan periodontal berdasarkan studi di tahun 2012.***