Network
Dehidrasi
Tetap terhidrasi penting untuk menjaga keseimbangan kadar elektrolit kita.
Elektrolit mengontrol fungsi saraf dan otot kita.
Namun, melakukan aktivitas yang intens bisa membuat kita banyak berkeringat dan kehilangan air.
Hal yang sama berlaku jika kita berolahraga di luar ruangan ketika cuaca panas.
Baca Juga: Kasus Covid 19 Melonjak di Tokyo, Bagaimana Nasib Olimpiade 2020?
Asupan Kafein yang Tinggi
Beberapa orang suka minum kopi, minuman olahraga, atau suplemen sebelum berolahraga.
Minuman ini mengandung kafein yang dapat membantu kita meningkatkan tenaga ketika latihan.
Tetapi jika kita mengkonsumsinya terlalu banyak, kemungkinan akan menjadi gelisah.
