Network
Suplemen-suplemen ini dapat membuat tubuh lebih rileks dan dapat membantu anda tidur lebih baik di malam hari.
Baca Juga: Menteri Pertanian Imbau Kepala Daerah Pastikan Stok Pangan Pokok untuk Tahun 2021 dalam Kondisi Aman
4. Berolahraga
Disarankan untuk melakukan olahraga
Bisa 30 menit setiap anda berolahraga dan lakukan minimal 3 kali dalam seminggu.
Hal ini akan membuat metabolisme lebih baik, tingkat stress menurun dan bisa tidur lebih baik di malam hari.
Baca Juga: EXO-L Bersiap, SM Entertainment Konfirmasi Kai EXO akan Debut Solo dalam Waktu Dekat
5. Hal-hal yang Perlu Dihindari
Hindari obat-obatan yang membuat anda terjaga di malam hari seperti obat diet, dan obat darah tinggi.
Hindari makanan dan minuman yang mengandung kafein seperti kopi, teh, soda, dan coklat.***
