Network
Anda disarankan melakukan meditasi.
Jernihkan pikiran anda agar menunda berbagai permasalahan yang sedang dihadapi.
Selain itu, satu jam sebelum tidur anda bisa mencoba untuk tidak memegang hp, menonton televisi dan menyelesaikan pekerjaan anda di depan komputer.
Baca Juga: Diprediksi Akan Dilanda Topan Vamco, Ribuan Warga Filipina Diminta Mengungsi ke Tempat yang Aman
Hal ini dikarenakan semua cahaya menghambat hormon melatonin.
Hormon ini bertugas untuk membuat anda tidur lelap.
Layar hp dan komputer mempunyai efek lebih kuat dari cahaya lampu dan menghambat pengeluaran hormon melatonin.
Baca Juga: Libatkan Keyboardis Mereka, Mirror Band Beri Klarifikasi Terkait Video Syur Mirip Gisella Anastasia
3. Mengkonsumsi Suplemen
Anda boleh mengkonsumsi suplemen seperti kalsium, magnesium, vitamin B kompleks dan vitamin E.
