5 Cara Jitu untuk Seseorang yang Susah Tidur, Salah Satunya Meditasi Saat Insomnia

1. Pilihlah Makanan yang Asli

Maksudnya makanan yang asli disini adalah makanan yang tanpa proses pengolahan, tanpa diberi pengawet, pewarna, dan pemanis buatan.

Baca Juga: Anies Baswedan Temui Rizieq Shihab, Tengku Zulkarnain Ungkap Alasan Pertemuan Mereka Tanpa Janjian

Makanan yang dimaksud seperti buah-buahan, sayur-sayuran, dan biji-bijian yang baik untuk kesehatan anda.

Selain itu, anda disarankan tidak makan 3 jam sebelum tidur.

Jika terlalu kenyang, anda akan sulit untuk tidur karena berbaring pun susah dan dada akan terasa sesak.

Baca Juga: 5 Tips Menurunkan Demam pada Anak, Salah Satunya Cara Kompres dan Tempat yang Benar

2. Lakukan Meditasi

Ilustrasi meditasi untuk meningkatkan imunitas tubuh. PIXABAY/Leninscape

Anda telah menutup mata tetapi ternyata pikiran anda tidak mengarah untuk tidur.