Sayuran dan Buah-buahan yang Bantu Menjaga Asupan Cairan di Musim Panas, seperti Mangga dan Tomat

Buah yang mengandung 88 persen air juga dikenal dapat membuat cairan dalam tubuh tetap terjaga di musim panas.

2. Semangka

Buah yang manis, enak, dan sejuk sangat cocok dikonsumsi di musim panas.

Baca Juga: Presiden Jokowi Bertolak ke NTT, Pastikan Penanganan Dampak Bencana Berjalan dengan Baik

Semangka mengandung 92 persen air dan salah satu makanan yang kaya akan kandungan vitamin C, vitamin A, magnesium, potasium, dan antioksidan likopen yang berfungsi untuk menghindarkan dari risiko terjangkit kanker dan stroke

Selain itu, semangka juga bisa digunakan sebagai anti-inflamasi.

3. Jeruk

Jeruk mengandung sumber potasium yang melimpah dan bisa membuat kamu tetap sehat di musim panas.

Baca Juga: Sinopsis Ikatan Cinta Malam Ini: Niat Mencari Kebenaran, Aldebaran Justru Kecewa

Saat panas dalam tubuh berlebihan dan keluar dalam bentuk keringat, kemungkinan akan terjadi kram otot.

Mengonsumsi jeruk juga dapat menjaga tubuh agar tetap terhidrasi dengan baik karena buah yang mengandung air kaya akan vitamin C, vitamin A, kalsium, dan serat.

4. Mentimun

Mentimun atau timun kaya akan kandungan vitamin K, kalium dan magnesium serta miliki kandungan air sebesar 95 persen dan punya kalori yang sedikit.