Network
Penyakit ini juga disebut dapat mengakibatkan perubahan pada sistem kekebalan, dan respons peradangan yang bisa menghambat tidur.
Jika gejala eksim ini mengganggu kualitas tidur, maka sebaiknya dikonsultasikan dengan dokter.
2. Tempat tidur yang terlalu panas
Kualitas tidur di malam hari erat hubungannya dengan suhu kamar. Penurunan suhu tubuh akan memberikan sinyal dimulainya tidur.
Baca Juga: Mengenal Upacara Ngerupuk, Tradisi yang Dilakukan Sebelum Menyambut Hari Raya Nyepi
Jika ruangan hangat atau terlalu panas, hal ini bisa membuat kamu tetap tertidur, susah tidur atau bangun di tengah malam.
National Sleep Foundation memberi rekomendasi untuk suhu dikisaran 65 derajat, namun para ahli lainnya mengatakan bahwa suhu kamar cukup disesuaikan dengan penggunanya senyaman mungkin.
3. Sangat Stres
Stres merupakan salah satu penyebab terjadinya insomnia. Jika terus memikirkan sesuatu secara berkepanjangan entah itu terkait pekerjaan, keuangan, liburan dan lain-lain maka hentikan.
Baca Juga: Kementerian LHK Berhasil Turunkan Tingkat Deforestasi di Indonesia dari Tahun Sebelumnya
