Network
Baca Juga: Gempa Berkekuatan 5,8 Magnitudo Mengguncang Kota Buol, Sulawesi Tengah, Warga Panik
Sebuah studi kecil yang dilakukan di tahun 2019, memperlihatkan bahwa pada 20 orang dewasa diberi makanan olahan selama 14 hari, hasilnya orang-orang tersebut mengonsumsi lebih dari 500 kalori dan tentunya mengalami kenaikan berat badan.
Intinya saat kamu berbelanja bahan makanan, usahakan beli lebih banyak makanan alami dibanding makanan yang telah diolah.
- Cari Cara Alternatif Untuk Meminimalisir Stres
Menggunakan makanan sebagai solusi untuk mengatasi stres tidaklah salah, namun efek dari makanan itu yang tidak baik.
Baca Juga: Peduli dengan Penderita Gangguan Makan, Instagram Luncurkan Fitur Baru
Jika sudah keterusan, berat badan kamu akan naik, membuat energi kamu mudah terkuras, mengganggu kualitas tidur, dan bahkan bisa melemahkan kekebalan tubuh kamu.
Ingat jadwal makan yang sudah kamu buat, lakukan dengan penuh kesadaran dan keikhlasan.
Banyak cara lain yang lebih positif yang bisa kamu lakukan seperti meditasi, bertemu dengan teman di social media, melakukan yoga, mendengarkan musik, membaca, menggambar, menari atau hal positif lainnya.
Baca Juga: Peduli dengan Penderita Gangguan Makan, Instagram Luncurkan Fitur Baru
Intinya jika kamu bekerja dan terganggu oleh makanan, maka lakukan kegiatan lain untuk mengalihkan pandangan kamu dari melihat makanan itu dengan melakukan kegiatan lain.***
