Network
Hal yang lebih penting lainnya adalah membuat jadwal makan. Misalnya jika sudah sarapan dan makan siang, lima jam kemudian siapkan makan malam yang lebih rendah kalorinya.
Selain itu berikan jeda waktu antara makan malam dan waktu tidur, agar pencernaan bisa bekerja dengan maksimal.
Baca Juga: Setelah 28 Tahun Berkarir, Duo Asal Prancis ‘Daft Punk’ Resmi Bubar
Hal ini juga akan membuat kualitas tidur kamu jadi lebih baik.
- Jangan Makan Ketika Kamu sedang Bekerja
Jika anda terhenti atau tergoda saat sedang bekerja entah itu, saat mengetik, mendengerkan panggilan konferensi atau menanggapi email, maka opsi terbaik adalah istirahat.
Sebuah penelitian yang diterbitkan The American Journal of Clinical Nutrition mengungkapkan bahwa gangguan makan bisa mempengaruhi pemrosesan rasa dan kamu jadi lebih rentan untuk makan secara berlebihan.
Baca Juga: Setelah 28 Tahun Berkarir, Duo Asal Prancis ‘Daft Punk’ Resmi Bubar
Patuhilah jadwal makan yang sudah kamu buat, dan pada saat makan, jangan sekali-kali melakukan aktivitas lain.
Hal ini bertujuan supaya kamu menikmati makanan dan berhenti saat kenyang.
- Prioritaskan Makanan Asli bukan Makanan Olahan
Makanan olahan memang memiliki keunggulan seperti penyajian yang praktis dan rasa yang enak. Tapi ingat kamu butuh nutrisi yang cukup untuk tubuh kamu.
