Network
PR MAJALENGKA – Depresi dapat menyerang siapa pun dan terjadi di mana saja, baik di rumah, di kantor, di sekolah.
Guna menghindari keadaan tersebut, berikut beberapa kebiasaan yang bisa kamu perhatikan agar dapat menenangkan perasaan dan menurunkan risiko depresi berat, sebagaimana dikutip PikiranRakyat-Majalengka.com dari The Healthy.
1. Mengurus Diri Sendiri
Biasanya hal-hal kecil seperti tidak melakukan olahraga, makan makanan tidak sehat, begadang, dapat membuat anda merasa tidak nyaman.
Baca Juga: Lakukan Pelanggaran Berulang, Facebook Resmi Hapus Halaman Utama Militer Myanmar
Hal ini belum bisa diarahkan ke arah diagnosis depresi, tetapi akan membuat perasaan kamu jadi tidak enak.
Kalau sudah begini, kamu coba cari kebiasan yang bisa membuat suasana kamu jadi lebih baik lagi.
2. Makan Makanan Cepat Saji
Jika sesekali memakan cemilan atau makanan cepat saji lainnya mungkin tidak masalah. Namun lain halnya jika keterusan, analisis di tahun 2013 dari penelitian mengenai diet dan depresi yang diterbitkan The American Journal and Clinical Nutrition mengungkapkan bahwa semakin sehat pola makan mereka, semakin rendah risiko terkena depresi.
