Network
Namun, ketika kadar gula turun, kamu akan merasa lelah kembali.
Karbohidrat biasanya terkandung di sarapan sereal, kue, pasta, dan pizza.
Cobalah makan lebih sedikit gula dan karbohidrat olahan, dan gantikan dengan makanan kaya serat, seperti gandum, lentil, dan sayuran.
Baca Juga: Sering Swab Berkali-kali, Syekh Ali Jaber Tidak Menyangka Terpapar Covid-19
2. Kamu Kurang Aktif
Kamu mungkin berpikir bahwa jika pulang setelah bekerja lebih baik istirahat agar keesokan harinya bisa lebih segar.
Sangat penting untuk berolahraga setidaknya beberapa kali seminggu, dan ini akan membantu kamu mengurangi rasa lelah yang terus dirasakan.
Sebuah studi pada tahun 2008 menunjukkan bahwa anak muda yang rutin berolahraga selama 20 menit setiap 3 kali dalam seminggu mempunyai energi yang lebih tinggi.
Baca Juga: Nadin Amizah Makan Bakso Pakai Es Batu, Netizen: Penistaan Terhadap Bakso
3. Kurang Mendapatkan Kualitas Tidur yang Cukup
