Sering Alami Masalah Tidur? Berikut 6 Makanan dan Minuman yang Bisa Membantumu Istirahat Lebih Cepat

Beberapa makanan ini dipercaya membantu seseorang untuk tidur lebih cepat.

Berikut enam makanan dan minuman yang membuat kamu tidur lebih cepat:

Baca Juga: Bosan Olahan Lauk Itu-itu Saja? Yuk Cobain 5 Resep dengan Bahan Dasar Tempe

1. Kacang Kenari

Kandungan melatonin dalam kacang kenari dipercaya membuat seseorang mempunyai tidur lebih teratur.

Kamu harus coba makan cemilan ini sebelum tidur agar kualitas tidur kamu lebih baik.

Baca Juga: Ramalan Zodiak Jumat, 18 Desember 2020, Aries dan Cancer Banyak Pikiran Hari Ini, Aquarius Tertekan

2. Susu Hangat

Susu hangat sebelum tidur memiliki kandungan asam amino triptofan yang dapat membantu produksi serotonin di otak.

Hal tersebut membuat istirahat seseorang lebih teratur.