Network
Sehingga, wajar jika tubuh kita ingin makan berlebihan setelah periode puasa.
Hormon nafsu makan dan rasa lapar bisa meningkat setelah sekian lama tidak diberi makan.
Baca Juga: Menurut Psikolog Ada 6 Gaya Cinta yang Bisa Digunakan untuk Memahami Pasangan, Begini Penjelasannya
5. Makan siang dengan protein dan serat
Jika kamu sedang mencoba menurunkan berat badan, mengonsumsi serat dan protein yang cukup dalam makanan kamu adalah hal yang penting.
Menurut sebuah makalah April 2015 di The American Journal of Clinical Nutrition, makan cukup protein dapat membantu perasaan kenyang dan hormon kenyang tertentu.
Baca Juga: Jarang Diungkap, Inilah 6 Hal yang Tidak akan Dikatakan Suami Pada Istri, Wanita Wajib Tahu!
Langkah ini juga membantu mempertahankan massa otot tanpa lemak, bahkan saat tubuh kita menurunkan berat badan.
Menurut Linus Pauling Institute, makan cukup serat juga dapat mendukung tujuan penurunan berat badan kamu dengan meningkatkan tingkat kenyang dan membantu kamu merasa kenyang lebih lama. ***
