Network
Temuan menunjukkan bahwa kita cenderung makan 15 persen lebih banyak kalori saat kita membaca, bekerja, atau menggulir ponsel saat makan.
Baca Juga: 7 Tanda Tubuh Kamu Dalam Masalah, Salah Satunya Jari Kaki Kedua Lebih Panjang dari Jari Lainnya
3. Tidak membuat rencana makan siang
Jika kamu menunggu sampai lapar untuk memutuskan apa yang akan dimakan, kemungkinan besar kamu akan memilih apa yang paling mudah atau paling enak versus apa yang mungkin bergizi terbaik.
Sebuah studi Juni 2016 di Journal of Market Research menemukan bahwa memutuskan apa yang akan kamu makan lebih awal.
Seperti membawa makan siang dari rumah atau memesan makan siang dari tempat favorit kamu, dapat membantu kamu mengonsumsi lebih sedikit kalori dibandingkan dengan memilih makanan.
Baca Juga: Sering Bertengkar dengan Pasangan? Lakukan 4 Cara ini Agar Hubunganmu Menjadi Lebih Baik
4. Terlalu banyak makan pada saat jam makan siang
Jika kamu mengabaikan rasa lapar dan melewatkan sarapan untuk menurunkan berat badan mungkin kamu akan makan berlebihan saat makan siang.
Harvard Health Publishing menyebut, melewatkan sarapan berarti kamu telah melewatkan berjam-jam sejak makan terakhir kamu.
