Network
5. Ayam
Selain sayur dan buah ibu hamil juga dianjurkan untuk mengkonsumsi ayam sebagai nutrisi tambahannya kandungan zat besi pada ayam serta sumber protein tanpa lemak, membantu perkembangan janin yang sehat.
Baca Juga: Keluarkan Guguran Awan Panas, Gunung Semeru Mengalami Peningkatan Selama Lima Hari Terakhir
6. Apel
Apel memiliki nutrisi seperti zat besi dan vitamin, yang dapat mencegah terjadinya kelahiran prematur, diabetes gestasional, dan infeksi bakteri dari vagina, apel hijau lebih direkomendasikan daripada apel merah.
7. Buah Bit
Mungkin kamu terdengar asing dengan buah yang satu ini, buah bit adalah tanaman dengan jenis umbi umbian yang memiliki zat besi, seng, tembaga, kalium, dan flavonoid serta polifenol, yang baik dikonsumsi oleh ibu hamil.
Baca Juga: Positif Covid 19, Anies Baswedan Minta yang Pernah Berinteraksi dengannya Melakukan Swab Tes
8. Salmon
Ikan salmon memiliki kandungan asam omega-3, protein, dan zat besi, yang dapat membantu perkembangan otak dan mata janin.
