Network
Buah kaya akan serat, air, vitamin, dan antioksidan sehingga dapat menyehatkan tubuh.
Baca Juga: Faktor Resiko Kanker Serviks, Salah Satunya Menggunakan Pil KB
Penelitian memberikan hasil bahwa makan buah langsung dapat menurunkan risiko penyakit jantung, diabetes, dan kanker.
Namun, tidak berlaku untuk jus buah atau jus dalam kemasan.
Sebab, jus buah dalam kemasan tidak dibuat dari buah asli, melainkan konsentrat dan gula yang banyak.
Baca Juga: 7 Hal yang Perlu di Ketahui Anak Perempuan Sebelum Mereka Menjadi Dewasa, Soal Cinta dan Sahabat
Jus buah asli pun tidak memiliki serat dan ketahanan mengunyah yang diberikan oleh buah utuh.
Hal tersebut memungkinkan dapat meningkatkan kadar gula dalam darah.
7. Makan dari piring kecil
Ukuran alat makan pun berpengaruh terhadap porsi makan kamu.
