Network
Dikutip Majalengka.pikiran-rakyat.com dari Healthline, berikut ini beberapa perubahan kecil yang dapat membuat diet kamu lebih sehat:
1. Memperlambat makan
Memperlambat di sini bukan waktu makan, tetapi cara makan kamu.
Baca Juga: 4 Kesalahan Membersihkan Bagian Tubuh, Termasuk Telinga hingga Kulit Kepala
Pasalnya, makan yang cepat dapat memengaruhi seberapa banyak makan dan kemungkinan besar akan menambah berat badan.
Penelitian membandingkan kecepatan makan yang berbeda, orang yang makannya cepat memiliki kemungkinan obesitas lebih besar daripada pemakan lambat.
Makan secara perlahan bisa mengurangi jumlah kalori yang dikonsumsi saat makan dan membantu menurunkan berat badan.
Baca Juga: Mempunyai Banyak Energi, Inilah Kegiatan yang Bisa Membuat Aries Bahagia, Salah Satunya Berpetualang
2. Membuat daftar belanja
Sebenarnya ada dua strategi yang bisa diterapkan yaitu membuat daftar belanja atau jangan belanja ketika sedang lapar.
