Network
Penelitian lain juga menunjukkan apabila minum air putih sebelum makan bisa mengurangi nafsu makan dan asupan kalori selama makan berikutnya pada orang dewasa paruh baya serta lebih tua.
Baca Juga: 5 Kebiasaan Meminum Air yang Tidak Baik Bagi Kesehatan, Salah Satunya Setelah Berolahraga
Namun, minum air yang diutamakan adalah air putih daripada minuman lain.
Selain untuk diet, air putih juga bisa mengurangi asupan gula dan kalori.
5. Makan sayuran
Cara terbaik untuk memastikan jika kamu makan sayur adalah dengan memakannya di awal.
Baca Juga: Melahirkan di Rumah Saat Masa Pandemi Covid-19, Berikut Resiko yang Harus Ibu Hamil Ketahui
Sehingga, sayuran akan dihabiskan lebih dulu dan akan sedikit makan komponen lain yang mungkin kurang sehat.
Selain itu, memakan sayuran lebih dulu akan mendapatkan manfaat, karena karbohidrat yang dimakan sedikit akan berpengaruh pada kadar gula darah.
6. Makan buah
