Lebih Baik Makan Pisang Setelah atau Sesudah Olahraga? Simak Penjelasannya

Baca Juga: Yoghurt Beku vs Es Krim: Manakah Yang Lebih Sehat?

Dapat membantu mengisi glikogen otot

Mengonsumsi makanan yang kaya akan karbohidrat setelah berolahraga dapat mendorong pelepasan hormon insulin, yang memindahkan gula darah ke sel otot, di mana disimpan sebagai glikogen.

Kemudian membantu sel otot menjadi lebih sensitif terhadap insulin, sehingga memudahkan untuk mengisi kembali simpanan glikogen setelah berolahraga.

Dengan adanya simpanan glikogen, maka bisa memulai olahraga untuk sesi berikutnya.

Baca Juga: Sahabat Terbaik untuk Setiap Zodiak, Taurus Cocok dengan Cancer dan Pisces, Kamu?

Membantu tubuh memanfaatkan protein lebih efektif

Pisang mengandung karbohidrat, apabila setelah melakukan olahraga kemudian memakan pisang bersama dengan protein dapat membantu merangsang kemampuan otot untuk menyerap atau memanfaatkan protein yang berguna untuk pembentukan otot dan mengurangi cedera.

Dapat mengurangi peradangan

Kandungan gizi yang ada pada pisang dapat membantu mencegah terjadinya peradangan setelah berolahraga.