PR MAJALENGKA – Beristirahat adalah cara terbaik bagi seseorang agar membuat tubuh bugar kembali setelah seharian penuh melakukan aktifitas.
Dikutip Majalengka.pikiran-rakyat.com dari Popsugar.com, penting bagi seseorang meluangkan waktunya untuk beristirahat, Tasha Bailey, Seorang Konselor Kreatif di Inggris, mengatakan bahwa ada beberapa jenis istirahat yang perlu diperhatikan dan semuanya dibutuhkan untuk tubuh seseorang.
Ada tujuh jenis istirahat yang diperlukan beberapa mungkin sudah diketahui oleh masyarakat, seperti fisik dan mental.
Baca Juga: Nasihat Bang Malih untuk Ade Londok, Buat Mang Ade Hanya Bisa Terdiam
“Masyarakat tempat kita tinggal, terutama sekarang, menuntut kita harus selalu siap dan tersedia sepanjang waktu, ini akan berdampak besar pada otak dan tubuh kita, jika tanpa istirahat yang cukup,” ucapnya.
Berikut 7 jenis istirahat yang diperlukan tubuh agar kembali bugar.
Istirahat Fisik
Baca Juga: Joe Biden Berhasil Ungguli Donald Trump di Pemilihan Presiden Amerika Serikat, Nilai Rupiah Menguat
Istirahat fisik sangat dibutuhkan oleh seseorang, Bailey mengatakan bahwa seseorang harus tidur lebih awal jangan tidur larut malam, tidur siang bila dibutuhkan.
Tidak hanya itu, untuk membuat tubuh bugar, lakukan kegiatan olahraga kecil seperti yoga, senam dan lain sebagainya, dan pastikan agar makan siang tepat waktu.
Istirahat Mental
Penting bagi seseorang untuk mengistirahatkan mentalnya ketika orang tersebut sulit untuk berkonsentrasi.
Lakukan hal kecil seperti jauhkan diri kamu sementara dari handphone, media sosial, dan televisi.
Buat diri kamu tenang dan dengarkan musik yang dapat menenangkan mental anda.
Baca Juga: Kabar Duka, Ken Spears Kreator Scooby Doo Meninggal Dunia Pada Usia 82 Tahun
Istirahat Emosional
Istirahat Emosional berarti melepaskan semua beban dan emosi dalam hati kamu, jangan biarkan kamu memendam emosi dan beban sendiri.
Cobalah untuk berbagi beban dan emosi kamu dengan orang yang mau mendengar keluh kesa kamu, seperti sahabat, pasangan, keluarga dekat, atau pergi ke terapis seperti psikolog.
Baca Juga: Amankah Donor Darah Saat Pandemi Covid-19?
Istirahat Sosial
Istirahat sosial berarti menjauhkan diri kamu sejenak dari masyarakat banyak, membiarkan diri kamu sendiri atau berdua bersama pasangan atau sahabat kamu, lakukan kegiatan menulis artikel, ataupun bermain game berdua dengan sahabat atau pasangan kamu.
Istirahat Kreatif
Mengambil jeda dari kreativitas kamu untuk membuat diri kita tetap semangat dan menemukan lebih banyak inspirasi.
Istirhatkan sejenak otak kamu dan lakukan kegiatan yang dapat membuat kamu tenang seperti membaca buku, berjalan-jalan di alam terbuka, ataupun melihat karya seni orang lain.
Baca Juga: Fakta-fakta Meena Harris, Keponakan Kamala Harris yang Sukses Jadi CEO dan Pengacara
Istirahat Sensorik
Mengistirahatkan sesorik atau indra kita sangat penting mulailah dengan melakukan kegiatan sendiri, seperti matikan perangkat kamu, kemudian mencari udara segar biarkan pikiran dan indra kamu akan tenang.
Istirahat Spiritual
Istirahat spiritial adalah jenis terakhir yang disarankan oleh peneliti, kamu membutuhkan ini untuk kembali memulai hidup kamu dengan positif, lakukan kegiatan membaca al-quran ataupun kitab suci lainnya, dan luangkan waktu kamu untuk bermeditasi.***