PR MAJALENGKA – Tidak hanya konsumsi makanan sehat saja yang harus diperhatikan, hal ini juga berlaku pada minuman.
Beberapa minuman yang dikonsumsi ternyata bisa memperpendek masa hidup, salah satunya alkohol.
Dikutip PikiranRakyat-Majalengka.com dari eatthis.com, sebuah penelitian eksperimental dan klinis mengungkapkan bahwa seseorang yang mengonsumsi alkohol selama empat hari atau lebih dalam sepekan akan menaikkan risiko kematian dini dengan rata-rata mencapai dua puluh persen.
Baca Juga: Melaju ke Babak 8 Besar Piala Menpora, 23 Penggawa Persib Diberi Menit Bermain oleh Robert Alberts
Studi lain juga mendapati fakta bahwa seseorang yang minum 18 gelas dalam sepekan diperkirakan hidupnya akan menjadi lebih singkat secara signifikan.
Seseorang pada dasarnya tak boleh mengonsumsi alkohol lebih dari 14 kali dalam seminggu.
Berikut 5 minuman yang bisa mempersingkat masa hidup.
Baca Juga: Sentuh 1.534.255 Kasus, Berikut Data Terbaru Covid-19 Indonesia Hari Ini Minggu 4 April 2021
- Kopi
Meminum kopi maksimal empat cangkir dalam satu hari belum menjadi masalah sama sekali.
Namun sebuah penelitian mengungkapkan bahwa mengonsumsi empat cangkir kopi sehari dapat memberikan efek negatif pada usia seseorang.
Para peneliti ini mengevaluasi sebanyak 40 ribu responden orang dewasa dan mengatakan bahwa meminum 28 cangkir dalam sepekan tidak memperlihatkan efek samping yang parah.
Hal itu berarti hanya dianjurkan empat cangkir untuk satu hari, namun jika lebih dari itu tentu ada konsekuensi yang berhubungan dengan umur.
Baca Juga: Tadarusan Ramadhan 2021 dengan Surat Al Alaq Beserta Terjemahan dan Latinnya
- Soda
Sebuah studi yang diterbitkan di jurnal Circulation pada tahun 2019 mengungkapkan bahwa semakin sering seseorang mengonsumsi minuman manis maka akan semakin tinggi risiko kematiannya.
Bahkan lebih lanjut, peneliti mengungkapkan bahwa konsumsi minuman manis seperti soda meningkatkan risiko kematian sebesar tujuh persen,
Selain itu, mengkonsumsi soda juga dapat meningkatkan risiko kematian akibat kanker sebesar lima persen, dan peningkatan risiko kematian akibat penyakit kardiovaskular sebesar 10 persen.
Baca Juga: Sinopsis dan Link Drama Korea Vincenzo Episode 14: Pertemuan Rahasia Song Joong Ki
- Es teh manis
Pada dasarnya secangkir teh utamanya teh hijau sangat bermanfaat bagi kesehatan, namun lain halnya jika yang dikonsumsi itu es teh manis.
Es teh manis biasanya menggunakan pemanis buatan dan jika rutin dikonsumsi akan berefek negatif pada angka harapan hidup seseorang.
Studi dari jurnal Circulation mengungkapkan bahwa minuman yang punya kandungan pemanis buatan berkaitan dengan masalah kesehatan yang parah, termasuk diantaranya kematian dini.
Baca Juga: Persib Bandung Lolos ke Babak 8 Besar Piala Menpora 2021, Dedi Kusnandar: Kami Siap Lawan Siapa pun
“Asupan maksimal dari minuman ini adalah nol," ucap Vasanti S. Malik, penulis utama studi dan ilmuwan penelitian di Harvard T.H. Chan School of Public Health.
The American Heart Association (AHA) memberikan rekomendasi bahwa asupan gula yang dianjurkan adalah enam sendok teh atau sekitar 25 gram bagi wanita dan sembilan sendok teh atau 36 gram untuk pria.
- Jus buah
Soda bukan satu-satunya minuman manis yang sebisa mungkin dihindari jika kamu ingin sehat dan memiliki umur yang panjang.
Sekilas, memang jus buah terlihat lebih sehat dan ringan dibanding minuman lainnya namun jika bicara soal rasa manisnya maka akan sama dengan minuman berkarbonasi.
Berdasarkan CBS, seseorang yang meminum jus buah dengan jumlah delapan ons dalam satu hari maka akan meningkatkan obesitas dan penyakit koroner secara signifikan.
Hal itu dapat berakibat pada risiko kematian dini sebanyak 42 persen.
- Minuman berenergi
Sebuah studi di tahun 2017 yang diterbitkan oleh Journal of The American Heart Association mengungkapkan bahwa minuman berenergi miliki potensi ‘mengancam nyawa’ pada tubuh.
Penelitian lain juga mengungkapkan minuman berenergi membuat dampak yang signifikan seperti perubahan pada tekanan darah dan aktivitas kejut jantung yang bisa berakibat fatal.