PR MAJALENGKA – Setelah melakukan berbagai aktivitas seharian tentu membuat orang lelah dan butuh yang namanya istirahat.
Setiap orang memerlukan hal ini bukan tanpa sebab, karena dengan beristirahat tubuh dan pikiran seperti diisi ulang agar kembali segar keesokan hari-harinya.
Saat kita sudah terlelap, otak akan menghilangkan racun-racun yang tidak penting yang biasanya terbentuk saat kita melakukan aktivitas berfikir seharian penuh.
Baca Juga: Dalam Kurun Waktu Dua Bulan Terjadi Dua Kasus Pencabulan Anak di Bawah Umur
Tidur merupakan salah satu bentuk istirahat bagi tubuh yang bisa memberikan energi kembali kepada kita.
Sehingga kita pun akan siap jalani aktvitias seperti biasa kesokan harinya. Tidur di ruangan yang bersuhu panas tentu tidak hanya akan membuat kita kepanasan atau berkeringat, tetapi kita juga akan merugi terkait manfaat yang bisa didapatkan pada saaat tidur di suhu dingin.
Berikut 5 manfaat tidur di suhu dingin seperti dikutip PikiranRakyat-Majalengka.com dari brightside.me:
Baca Juga: 3 Hal Menarik di Laga AC Milan vs Man Utd, Paul Pogba Kembali Menjadi Pembeda
- Membuat segar dan kelihatan muda
Pada saat kita tidur di kamar pada suhu yang lebih rendah akan menaikkan kadar melatonin, yang dikenal sebagai ‘hormon tidur’.
Melatonin juga merupakan antioksidan yang miliki peranan sebagai hormon anti penuaan bagi tubuh.
Baca Juga: 5 Kebiasaan Sehari-hari yang Dapat Merusak Rambut, Gunakan Kacamata di Atas Kepala Salah Satunya
- Mencegah insomnia
Studi memperlihatkan bahwa beberpa jenis insomni ada kaitannya dengan suhu tubuh yang meninggi.
Beberapa penderita insomnia memilki kesulitan dalam hal mengatur suhu di tubuh mereka, hal ini menyebabkan mereka sulit menghilangkan panas di tubuh.
Jika membuat kamar tidur lebih dingin, hal ini akan membantu mereka untuk santai dan nyaman untuk tidur.
- Mengurangi stres
Jika suhu di kamar lebih tinggi maka hormon stres yang juga sering disebut hornon kortisol akan dilepaskan oleh tubuh dalam jumlah banyak.
Sementara jika di ruangan yang lebih dingin maka hormon kortisol yang dikeluarkan juga akan sedikit, sehingga kualitas tidur akan jauh lebih baik.
Baca Juga: Kang Emil Usul Impor Beras Ditunda, Pengamat Ekonomi Ungkap Syarat Khusus
- Mengurangi risiko terserang beberapa penyakit
Jika tidur di kamara dengan suhu yang lebih sejuk disinyalir mampu mereduksi risiko terkena penyakit metabolik seperti diabetes.
Di samping itu, ketika kadar hormon pertumbuhan meningkat maka akan mecegah dari terjadinya beberapa penyakit seperti jantung, depresi, dan obesitas.
Bahkan saat kadar hormon melatonin meningkat, maka akan mereduksi peluang kita terkenan Alzheimer.
Baca Juga: Program Kartu Prakerja Gelombang 15 Dibuka, Berikut Link dan Cara Daftar yang Benar
- Meningkatkan kesuburan Pria
Hal ini bisa terjadi karena jika terpapar panas dalam waktu yang cukup lama akan memberikan pengaruh negatif pada kesuburan pria.
Solusi dari hal ini adalah tidur di kamar bersuhu dingin dan memakai pakaian yang lebih longgar.
Nah itu tadi 5 manfaat dari tidur di kamara bersuhu dingin, semoga bermanfaat.***