PR MAJALENGKA – Mood merupakan salah satu faktor yang menentukan kinerja kita dalam bekerja.
Beberapa orang tidak bisa bekerja ketika moodsedang turun. Sebagiannya lagi tetap bekerja tetapi hasilnya tidak maksimal.
Untuk orang yang bekerja di industri kreatif, mood merupakan salah satu faktor suksesnya sebuah pekerjaan.
Baca Juga: WandaVision: Ulasan Episode 4, Darcy Punya Peran Besar Ketahui Realitas Wanda
Terkadang deadline sudah dekat tetapi moodbelum kunjung membaik.
Dilansir Majalengka.pikiran-rakyat.com dari brightside.me, berikut beberapa makanan yang dapat membantu meningkatkan mood.
1. Coklat
Cokelat mengandung banyak antioksidan, termasuk magnesium yang memicu pembuluh rileks, menurunkan tekanan darah, dan meningkatkan sirkulasi.
Memakan beberapa kotak coklat panjang yang dapat ditemukan di minimarket tidak hanya akan mengurangi kecemasan tetapi juga akan mengurangi PMS, depresi, dan kelelahan.
Jadi silahkan makan coklat 2-3 kali seminggu.
Baca Juga: Penuh Misteri, JTBC Rilis Poster Drama Baru Park Shin Hye dan Cho Seung Woo 'Sisyphus: The Myth'
2. Kopi
Unsur-unsur dalam satu cangkir kopi dapat menjaga tubuh tetap prima sepanjang hari, memicu keputusan yang bagus dan seringkali membuat tersenyum.
Minuman sehari-hari terkenal dengan peningkatan dopamin dan serotonin, keduanya bahan kimia di dalam tubuh yang dapat membebaskan kamu dari emosi negatif.
Baca Juga: MAN 2 Majalengka Juara Tingkat Nasional, Bupati Majalengka Berikan Apresiasi
3. Salmon
Salmon kaya akan omega 3 yang sangat tinggi, yang dikenal untuk melawan perubahan suasana hati dan depresi.
Selain itu, omega 3 dapat meningkatkan daya ingat dan memberi jalan untuk konsentrasi sepanjang hari.
Lebih nikmat dimakan dengan sayuran agar lebih sehat.
4. Telur
Telur adalah sumber protein yang luar biasa dapat membantu memelihara otot setelah bekerja terlalu lama.
Telur juga mengandung vitamin D yang berperan penting dalam menjaga sistem kekebalan tubuh, menghindarkan dari batuk, pilek, dan bersin.
Mengkonsumsi makanan yang kaya vitamin D dapat membantu dalam menangkal pikiran depresi serta membantu penurunan berat badan.
Telur dapat dikonsumsi dengan cara orak-arik, rebus, atau telur dadar.
5. Pisang
Pisang terkenal karena kandungan kaliumnya yang tinggi yang menurunkan kemungkinan detak jantung yang berdebar kencang, stroke, dan radang sendi.
Pisang juga merupakan sumber vitamin B yang dikaitkan dengan penurunan depresi. Makanlah untuk menaikkan mood.
Baca Juga: Lowongan Pekerjaan Kemen PPA, Dicari Lulusan D3 hingga S2 Berbagai Jurusan
6. Alpukat
Alpukat adalah buah untuk mengatur hormon serotonin. Membantu otak mengelola banyak fungsi, alpukat melawan kelelahan dan dapat meningkatkan kadar hormon.
Tidak hanya memiliki manfaat kesehatan yang luar biasa, makanan ini juga mengandung lemak sehat yang dapat membuat kulit bersinar dan membantu pencernaan.***