PR MAJALENGKA - Berpuasa merupakan sebuah tindakan untuk membatasi asupan makanan dan minuman bagi tubuh.
Puasa dapat dikatakan sebagai diet kerena membatasi asupan karbohidrat dan lemak, sehingga dapat menurunkan berat badan.
Berpuasa tidak hanya membatasi asupan makanan, tetapi juga mengurangi minum air putih merupakan salah satu puasa yang cukup populer saat ini.
Baca Juga: Kemenparekraf Yakin Wisata Akan Penuh Ditengah Larangan Mudik Lebaran 2021
Banyak orang berpendapat, bahwa puasa air dapat mempercepat penurunan berat badan, bahkan mampu membantu menurunkan berat badan dengan cepat.
Akan tetapi dengan melakukan puasa air, tidak minum air selama berjam-jam, apakah akan berdampak baik bagi tubuh.
Dikutip PikiranRakyat-Majalengka.com dari Times of India, para ahli mengatakan bahwa mencoba puasa air terkadang bisa menjadi cara yang baik untuk meningkatkan penurunan lemak.
Baca Juga: 3 Zodiak Kurang Beruntung Minggu Ini, Hadapi Masalah Perasaaan Taurus Sembunyikan Perasaannya
Dasar dari puasa air ialah melibatkan waktu yang cenderung lama ketika seseorang tidak makan dan sebaliknya hanya memiliki kandungan air sedikit.
Secara teknis tidak ada batasan waktu bagi seseorang untuk menerapkan puasa air.
Tetapi, para ahli menyarankan bahwa durasi waktu yang optimal adalah 24 jam hingga tiga hari.
Dalam konteks spiritula puasa air tidak hanya untuk menurunkan berat badan, namun sebagai sarana religius agar mendapatkan kejernihan mental.
Penelitian yang dilakukan para ahli selama bertahun-tahun bahwa puasa air dapat memiliki manfaat kesehatan, meskipun belum bisa diyakini secara pasti.
Adapun manfaat kesehatan puasa air menurut penelitian para ahli adalah sebagai berikut:
Baca Juga: 5 Amalan yang Tepat dilakukan Menyambut Bulan Ramadhan, Jangan Lupa Tuntaskan Puasa Qada
1. Menurunkan Berat Badan
2. Mencegah Jenis Kanker Tertentu
3. Mengurangi Masalah Jantung
4. Mengontrol tekanan darah dan Kolestrol
5. Membantu Meringankan Beberapa Masalah Neurologis
Baca Juga: 5 Kebiasaan Kecil yang bisa Membantu Turunkan Berat Badan, Perhatikan Porsi Makanan Salah Satunya
Alasan utama seseorang melakukan puasa air adalah berusaha untuk meningkatkan kesehatan organ vital.
Ada baiknya jika ingin melakukan puasa air, lakukanlah konsultasi terlebih dahulu dan mencoba mencoba mengurangi asupan makanan minimal selama dua sampai tiga hari.
Menurut penelitian para ahli, jika puasa air dilakukan dengan benar, dapat membantu menurunkan badan hingga 0,9 kilogram setiap hari.
Baca Juga: Ini 6 Hal yang Perlu Diketahui dari Video Klip Film Out Milik BTS
Meskipun berdampak baik bagi tubuh, puasa air berisiko sebabkan hipotensi ortostatik, dimana tekanan darah tiba-tiba turun cukup rendah.
Kriteria seseorang dapat melakukan puasa air ialah memiliki umur dibawah delapan belas tahun dan tidak lebih dari tujuh puluh tahun.
Berat badan tidak rendah (kurus), tidak sedang dalam kondisi hamil, tidak memiliki gangguan makan, tidak meiliki masalah pada jantung.
Bagi penderita penyakit diabetes tipe satu, sangat tidak disarankan untuk melakukan puasa air, terlebih mereka yang sedang dalam menjalani transfusi darah dan mengonsumsi obat-obatan tertentu.***