Network
“Kecemasan adalah penyebab utama dari gangguan tidur, meliputi ketidakmampuan untuk tertidur atau tetap tertidur sepanjang malam.
Beruntung, teh chamomile bisa membantu mengatasi gangguan tidur berdasarkan beberapa penelitian.
Faktanya memang, chamomile diyakini mampu menurunkan tingkat kecemasan dan seseorang dapat meningkatkan kualitas tidurnya jika mengonsumsi chamomile,” ucap Lacy Ngo, MS, RDN, dari Mindfulness in Faith and Food.
Baca Juga: Mengenal Rendi Jhon Pratama, Sahabat Elsa dan Lawan Aldebaran di Ikatan Cinta
- Teh Valerian root
Akar valerian biasanya dikonsumsi dalam bentuk kapsul sebagai suplemen tidur alami, namun akar ini juga cocok dikonsumsi dalam teh.
Psikiater bersertifikat dan spesialis tidur, dan pendiri IntraBalance Integrative Psychiatry & Sleep, Nishi Bhopal, MD, mengatakan bahwa teh ini telah digunakan berabad-abad untuk meningkatkan tidur dan relaksasi.
Akar valerian juga bekerja pada sistem Gamma-aminobutyric acid (GABA) dan punya kandungan antioksidan yang bisa jadi miliki sifat penenang.
Baca Juga: Review Souvenir Pernikahan Atta dan Aurel yang Super Mewah, Lebih dari 10 Barang!
- Teh Passionflower
Jika ingin menikmati cara yang paling enak untuk bersantai di penghujung malam, maka teh passionflower bisa jadi solusi.
“Seperti kebanyakan tanaman herbal lainnya yang bisa difungsikan untuk tidur dan menghadapi kecemasan, passionflower bereaksi pada sistem GABA dan terbukti mampu mereduksi jumlah waktu yang dibutuhkan untuk tertidur.
