Network
PR MAJALENGKA - Rambut adalah mahkota yang harus dirawat.
Banyak perempuan tentunya ingin mempunyai rambut seperti selebriti terkenal.
Walau masih belum jelas apakah rambut tersebut asli atau tidak, namun perempuan tetap menyukainya.
Baca Juga: Kinerja Ekspor Indonesia Januari 2021 Surlpus, Amerika Serikat Jadi Penyumbang Terbesar
Kerontokan rambut kerap menjadi masalah yang dikeluhkan oleh setiap wanita.
Meski sudah memakai beragam produk sampo dan kondisioner, rambut tetap saja rontok.
Tapi banyak juga yang tidak sadar bahwa penyebabnya itu bisa karena gaya hidup.
Baca Juga: Rekomendasi 6 Film Bertema Perselingkuhan, Bisa Bikin Kamu Jadi Baper dan Emosi Jiwa
Dikutip dari PikiranRakyat-Majalengka.com dari Stylecraze.com, gaya hidup yang tidak sehat seperti minum soda, merokok, memakan makanan olahan dan cepat saji, menggunakan beragam kosmetik, menggunakan produk kimia pada rambut dan lain-lain dapat memicu kerontokan.
Berikut ini makanan yang baik dikonsumsi agar rambut tumbuh subur dan sehat:
1. Ikan
Baca Juga: Buntut Tindakan Bripka CS di Cengkareng Tewaskan 3 Orang, Kapolri Terbitkan Surat Telegram
Ikan merupakan salah satu sumber protein terbaik.
Ikan seperti salmon, tuna, mackerel, dan sarden memiliki kandungan Omega-3 yang punya minyak alami yang bagus untuk tubuh dan kulit termasuk untuk rambut.
2. Kacang-kacangan dan Biji-bijian
Baca Juga: Angin Puting Beliung Terjang Bekasi Utara, 15 Rumah Warga Rusak Parah Diterjang
Hampir sama seperti ikan, baik kacang-kacangan maupun biji-bijian memiliki kandungan Omega-3 yang sehat.
Bahan-bahan seperti almond, walnut, hazelnut, kacang mede, biji labu, biji bunga matahari dan biji rami sangat cocok dikonsumsi.
Kacang kenari yang kaya akan kandungan vitamin E dan biotin yang berguna untuk melindungi rambut dari matahari.
Baca Juga: Angin Puting Beliung Terjang Bekasi Utara, 15 Rumah Warga Rusak Parah Diterjang
Kacang-kacangan ini cocok untuk dikonsumsi untuk orang yang suka bepergian dan selalu di luar ruangan untuk menjaga rambut tetap sehat.
3. Sayuran Hijau
Semua jenis sayuran hijau adalah pilihan yang tepat.
Baca Juga: Meski Dihantam Pandemi, Menparekraf Optimis Pramuwisata di Bali akan Pulih Kembali
Sayuran hijau yang mengandung zat besi mampu mencegah rambut rapuh dan patah.
Pastikan untuk menyisipkan sayur dalam hidangan yang kamu makan agar menjaga pertumbuhan rambut tetap sehat.
4. Wortel
Baca Juga: Pakistan-Afghanistan Bangun Pagar Perbatasan, Tonggak Sejarah Baru Dalam Perangi Terorisme
Selama ini kita hanya mengenal wortel untuk kesehatan mata.
Kandungan beta-karoten yang berganti menjadi vitamin A akan sangat berguna.
Vitamin sangat dibutuhkan oleh sel-sel dalam tubuh, sangat dianjurkan untuk mengonsusmi vitamin A.
Baca Juga: Prediksi Man City vs West Ham di Liga Inggris, John Stones akan Persulit The Hammers
Jika kamu kekurangan vitamin A, kulit kepala akan mengering,dan akibatnya terbentuk ketombe.
Beberapa pilihan buah yang mengandung vitamin A adalah ubi jalar, ubi, labu kuning, mangga, dan aprikot. Jadi konsumsilah vitamin A.
5. Telur
Baca Juga: Dua Gol dari Lukas Provod dan Abdallah Sima Depak Leicester City dari Liga Europa
Telur mengandung banyak mineral seperti seng, zinc, sulfur, besi, dan selenium.
Semua mineral ini dibutuhkan kepala dan rambut.
Jika mengalami kekurangan dari salah satu mineral ini, maka kulit kepala akan kering bersisik dan rambut mudah rontok.
Baca Juga: Korupsi Dana Bansos Covid-19 di Bogor, Tersangka Sekdes Cipinang Masih dalam Pengejaran Polisi
Jika ingin mengganti telur, gunakanlah produk hewani lain seperti daging tanpa lemak, unggas dan tiram.
Itulah makanan yang baik dikonsumsi untuk menjaga rambut tetap sehat dan kuat.***
