Network
Berikut ini makanan yang baik dikonsumsi agar rambut tumbuh subur dan sehat:
1. Ikan
Baca Juga: Buntut Tindakan Bripka CS di Cengkareng Tewaskan 3 Orang, Kapolri Terbitkan Surat Telegram
Ikan merupakan salah satu sumber protein terbaik.
Ikan seperti salmon, tuna, mackerel, dan sarden memiliki kandungan Omega-3 yang punya minyak alami yang bagus untuk tubuh dan kulit termasuk untuk rambut.
2. Kacang-kacangan dan Biji-bijian
Baca Juga: Angin Puting Beliung Terjang Bekasi Utara, 15 Rumah Warga Rusak Parah Diterjang
Hampir sama seperti ikan, baik kacang-kacangan maupun biji-bijian memiliki kandungan Omega-3 yang sehat.
Bahan-bahan seperti almond, walnut, hazelnut, kacang mede, biji labu, biji bunga matahari dan biji rami sangat cocok dikonsumsi.
Kacang kenari yang kaya akan kandungan vitamin E dan biotin yang berguna untuk melindungi rambut dari matahari.
