Network
Kalau secara fisik jelas olaharaga sangat bermanfaat bagi tubuh kita. Tetapi ada juga penelitian yang menyatakan bahwa jika aktivitas fisik rendah sering dihubungkan dengan kecemasan.
Baca Juga: Gendong Seorang Warga Saat Evakuasi Banjir Jakarta, Kapolsek Cilandak Jadi Sorotan
Para peneliti menyimpulkan bahwa olahraga seperti berlari akan mengaktivasi zat kimia otak yang dapat mengurangi kecemasan.
"Contoh aktivitas yang bisa dilakukan adalah yoga ataupun taichi," ucap dr Cassiday.
Latihan aerobik pun juga bagus untuk diterapkan karena akan menghasilkan hormon endorfin yang menimbulkan perasaan senang atau bahagia.
Begitu pula dengan jalan-jalan santai yang bisa mengalihkan pikiran kamu dari kecemasan.***
